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…Un día sin reír es un día perdido…” Charles Chaplin

La risa es la medicina del alma, capaz de transformar todo problema, dolencia, enfermedad en instantes efímeros y mitigar el impacto negativo de estas en la salud. De ahí la importancia de reír a carcajadas, fuertemente y de forma ilimitada para que el cuerpo se relaje, libere hormonas y sea feliz. El ser humano nació para ser feliz, reír y amar.

La risa es una respuesta fisiológica del cuerpo ante un seriado de estímulos diversos (visuales, auditivos, táctiles, kinestésicos), se produce de forma voluntaria o involuntaria y se origina en el sistema límbico del cerebro, donde se procesan las emociones (el caso de la alegría).

La risa es concebida como una herramienta que alivia los problemas sociales, psicológicos y fisiológicos del ser humano. De esta corriente surge la risoterapia como técnica terapéutica y psicológica (no convencional y alternativa) que produce beneficios a quien la práctica, en:

  • Intervenir en tratamientos médicos para apaciguar su impacto.
  • Aliviar el estrés, la tristeza y la depresión.
  • Fortalecer la relación intrapersonal e interpersonal.

La risoterapia

La risoterapia es una técnica combinada con dinámicas de grupo, visualizaciones, juegos colectivos e individuales empleadas para fortalecer e influir en:

  • La autoestima de los participantes.
  • El desarrollo personal.
  • Los tratamientos médicos de enfermedades crónicas.

En esta técnica, intervienen factores internos (músculos, aparato fonador, cerebro) y factores externos (recursos, motivadores, terapeutas, etc.) que tienen como finalidad que la persona se relaje, estimule a su cuerpo y a su cerebro.

Técnicas empleadas

La risoterapia está programada a partir de dos tipos de risa:

  • Risa ensayada: es una risa que se realiza en equipo o individual, con intervalos de tiempo planificados, con sonidos onomatopéyicos variados que es contagiosa e induce a la risa voluntaria.
  • Risa espontánea: inducida a través de trabalenguas, stand up comedy, visualización de comedias, dinámicas de grupo, chistes, etc.

Se busca lograr que la risa ensayada dé origen a la risa espontánea.

Beneficios de la risoterapia

La risoterapia tiene excelentes beneficios para la salud física y mental, logrando un gran equilibrio entre ambas dimensiones y potenciando la vida social de quien la práctica.

Sus beneficios son:

  • Incrementar la actitud positiva ante la vida: las situaciones y los problemas se conciben desde un ángulo más optimista.
  • Cambiar el estado anímico: desde un estilo de vida más relajado y menos complicado.
  • Disminuir el estrés social, familiar y laboral.
  • Fortalecer la energía corporal y cerebral: la persona que practica la risoterapia realiza sus actividades con mayor vitalidad.
  • Motivar el cambio: la persona quien lo práctica es más experimental y menos miedosa.
  • Florecer la creatividad: el hemisferio derecho del cerebro se activa.
  • Generar transformaciones positivas: en una dimensión fisiológica, muscoesquelética, neuroendocrina (la risa hace que el cerebro libere endorfinas y cortisol), inmunológica y cardiovascular.

La risoterapia tiene muchos años como una técnica de la medicina alternativa que acompañada con métodos clínicos, pedagógicos y sociales ayuda a crear en sus practicantes un nuevo estilo de vida.

¡Deja de llorar y atrévete a reír!

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